jak zdjecia

[...] zawodach w Sosnowcu dałem na luz i ostatnio mało trenuję. Zapisałem się na te zawody w Musclach... wcześniej nie kręciłem filmu do eliminacji bo mi się nie chciało a potem jak chciałem to nie miałem czym-( Już myślałem że jak się nie nagraa eliminacji to nie można brać udziału w półfinale a tu niespodzianka nie są obowiązkowe:-PP Forma [...]

w Hitecu zdjęcia były to zobacz jak sadd wygląda

[...] żywieniowe na temat tego co zdrowe , bo twoja dieta jest ubowa w wartości odżywcze Co mnie intryguje patrzac na twoja wage, to z czego chesz sie odchudzac??? Właściwie jaki typ sylwetki ci sie marzy, nie mamy zdjęcia nie mamy wymiarów nie wiem gdzie ci sie odkłada... I taka mala uwaga jak mama do mamy poloz dziecko wcześniej spac z [...]

Witam ponownie ostatni wpis był 9 miesięcy temu, wasze słowa dały mi mocnego kopa i po czasie dopiero zobaczyłem jaki to chudy byłem aż wstyd mi za te zdjęcia z góry }:-( Postanowiłem nie zakładać nowego tematu bo już są tu zdjęcia jak zaczynałem więc wrzucę tu parę zdjęć po 8 miesiącach ćwiczeń. Mam też pytanie skoro już tu piszę bo jestem na [...]

cutler jak na mase to jest w mega formie, ktos pisal ze wyglada tak samo jak wczesniej w przygotowaniach tak? to daj mi filmik albo zdjecia z tego okresu z wczesniejszych lat 2005/10. I ta gadka ze Jay nie moze wygrac wiecej razy od Roniego czy innych, co to w ogole za rozumowanie? teraz nie ma Roniego jest On i wygra tyle razy ile bedzie lepszy [...]

[...] czy uda się zrobić jutro trening więc pewnie przełożę na piątek/sobota ale mam nadzieję na ponowne ładne zdjęcia owadów :-). Zaczynam się edukować w kierunku zielarstwa więc jakby ktoś miał jakieś ciekawe tytuły do poczytania w tym temacie to chętnie się zapoznam. Dieta normalna nie licząc dwóch lekkich czitów, jajka, kawałek czekolady, 50g [...]

[...] }:-( Dzisiaj nie udało się zrobić treningu, późno wróciłem, zjadłem i poszedłem się chwilę zdrzemnąć od razu. Hamburgery są faktycznie dobre, jak za taką cenę nie ma co wybrzydzać, szczególnie, że skład jest w porządku. Nie udało się zrobić zdjęcia bo zanim telefon się naładował to zdążyłem zjeść i zgłodnieć [...]

mój facet zawsze twierdził że jestem śliczna dopiero teraz widzę jak mnie okłamywał jak oglądam swoje zdjęcia z okresu po hormonach jak ważyłam 84 kg

Jak mozna przytyc w 8kg miecha a byl to fat ? zrobisz 20 kg masy a jakosc bedzie tak chuyowa ze przy redukcji wszystko spalisz Co do zdjecia zakrywasz twarz i jestes anonimowy - proste.

[...] z wynikami badań i zdjęciem płuc. Płuca w porządku, badania co zleciła tak samo. Stanów zapalnych nie ma. Testosteron i reszta będzie dopiero w poniedziałek. Test na covid jak wspominałem wyszedł ujemny, ale za to przeciwciała wyszły (344 jednostki), więc gdzieś tam ten covid był. Dla porównania w tamtym roku miałem tych przeciwciał 175. Teraz [...]

Zawody udane,lepsze niż w zeszłym roku,tak organizacyjnie jak i w poziomie walk(dużo zakończonych przed czasem),niestety ze względu na pogodę finały nie odbyły się na dworzu,a szkoda bo to była ciekawa innowacja rok temu.Mam nadzieję że za rok pogoda dopisze.Turniej w przeważającej większości na plus,a małe minusy wynikały generalnie nie z winy [...]

Ha ha ha wiedziałem że jak coś w tym temacie złego napisze na kwaziego to zaraz fani sie zlecą i zaczną cisnąć napierać . Co do zdjęć to nie lobię sie puszyć jak paw do zdjęcia żeby komuś coś udowadniać ale dwa wstawiłem do galerii zdjęć chcesz to poszukaj PS. Nie zaglądam tu więcej bo mi tylko ten temat ciśnienie podnosi (cudze chwalicie swojego [...]

Fela!|-) Wysłałam Obli moje zdjęcia w piątek, jak wróci na forum to potwierdzi. Ja zresztą nie mówię, że jestem gruba tylko...tfu tfu, afty.

[...] wytyczne ale mam trochę wątpliwości, więc z wprowadzeniem diety zaczekam do Jej powrotu. Za to trening już jutro rano. Z dietką nie było źle, raz skusiłam się na lody, bo w jakiejś miejscowości, w malutkiej lodziarni były tradycyjne. I faktycznie, smak lodów z dzieciństwa, kiedy wakacje spędzałam na wsi.:-)) Miałam nadzieję na obżeranie się [...]

Kobitki, ja rozumiem, że pomiary nie najgorsze ale mię o tłuszcz chodzi.}:-( Nic to, wysłałam właśnie zdjęcia do Izy i obaczym. Szkoda, że nie zaczęłam tak wcześnie jak Wy. Miałabym mięśnie, które by tłuszczyk spalały.:-))

Jak już zdobędę górę, to wrzucę zdjęcia. Generalnie dokupuję ciuchy do butów, które mam od 1,5 roku i jakoś mi się nie składało, żeby je założyć.;-) I oznajmiam, że z bólem serca rezygnuję z rzeźby. Jednak to nie dla mnie.:-(

1. Workout na pasterce, czyli opracuj trening na spalenie całej kolacji wigilijnej (opis, film, zdjęcia etc.) 2. Jak zarazić kompletnego laika zdrowym stylem życia? (forma dowolna, opowiadanie, film, komiks, zdjęcia etc.)

kiedy jadasz ww i ile mniej więcej i jak działasz w kwestii aero/HIIT. ciezkie pytanie, nie mam zaplanowanych rozpisek. dzialam intuicyjnie, w dzien treningowy jem wiecej weglowodanow, szczegolnie w porze okolotreningowej, w ciagu dnia daje wiecej tluszczy. mysle ze 5-6g/kg m.c. WW ed wychodzi, aeroby w postaci basenu od czasu do czasu(raz w tyg) [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/13/c441886eee99497e99aee1cdcbe35091.jpg /SFD/Images/2015/9/13/3a1092893cd042e8a7dfc3e6045ded63.jpg Wygrał Krzysiek Masztalerz-forma oraz proporcje jak dla mnie mega 88-O Później wizyta w MC gdzie nawet dużo nie zjadłem bo tylko BigMaca,MCFlurry (liczyłem że będzie smak Oreo ale nie było :-( ) W domu też dużo nie [...]

[...] na koncowke. a jeszcze jedno !!REKORD TOTALNY!! 3. Podciaganie na drazku nachwytem z obciazeniem: 0kg x5 10kg x3 20kg x3 30kg x3 35kg x2,5 (poprzednio tak samo) sam nie wiem jak liczyc, dwa pierwsze powt broda do drazka, 3 nosem do drazka +40kg x2,5 waskim chwytem neutralnym dwa pierwsze do czola, trzecie polowa z tego ruchu. (poprzednio tak samo [...]